Próximo sábado 8 horas AM salida hacia Benaocaz para continuar hasta el cruce del puerto de Montecorto bajar hasta el pantano de Zahara y afrontar la subida a La Rivera.El objetivo del entrenamiento es mejorar la resistencia por eso intentaresmos llevar una frecuencia cardiaca entre las 120 y 165 pul/min.
Ya os cuento.
